またやってしまいました
ギックリ腰一歩手前
ギックリ腰はもう4、5回経験しています。
なので、前兆もなんとなく予感でき、最悪は避けられるのですが
それでもかなりダメージがあり、動くのはきついです。
今日は午前中に自分でワンコのトリミング(バリカンカットするだけ)をして
そのままワンコをお風呂へ
シャワーを嫌がるワンコと格闘
その時に痛めてしまったようです。。。😩
なんとか、ワンコの毛をドライヤーで乾かした後、
立ち上がろうとした時、あー、あの感覚。。。
無理して立ち上がるのは絶対ダメ！身体を反ってはいけないのです。
そのままそーっと前に倒れ込む
この方法で最悪になることを回避しています。😥
今日の午後はゆーっくり動いてレッスンを終えました。
最近、甘いものパクパク食べているし
数年前まで頻繁にしていたウォーキングもサボり気味
なので体重も。。。ね！
お散歩は大好き❣️
歩くといろんな発見が多いので
9月になってもう少し秋の風を感じるようになったら
またウォーキングを始めようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます
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